「からだのこと」の記事一覧

エクオールの増やし方で効果があるスーパー食材はこれ!

エクオールは最近の研究で注目されている腸内細菌が作り出す若返り菌から作られる物質です。 このエクオールを増やす・・・

首筋トレのやり方や効果は?顔のシワやたるみが取れて小顔になる!?

首筋トレと聞くと、男性が首を鍛えるためにやるトレーニングみたいですね。 でも実は、 女性がやってもいい効果があ・・・

世界一受けたい授業の猫背を治す方法で姿勢改善の効果は!?

世界一受けたい授業で高平尚伸(たかひら なおのぶ)先生が姿勢トラブルについて授業されました。 今多い姿勢トラブ・・・

20秒リンパ呼吸法のやり方と効果は?免疫力UPやダイエットにいいの?

20秒リンパ呼吸法は、マッサージではなく呼吸でリンパの流れを良くする方法です。 リンパマッサージでもリンパの流・・・

指のひび割れの治し方♪早く治すには何をしたらいいの?

冬になると、手が乾燥してきて、いつの間にか指がパックリと割れちゃいますよね。 こうなってしまうと治るのも時間が・・・

笑いヨガの効果ややり方!COPDのリハビリにも

笑いヨガはインドの医師が始めたラフターヨガと言われるものです。 これが、日本にも伝えられてヨガ道場も日本各地に・・・

体を温める方法は体質別で違う!?おすすめグッズはこれ!

寒い冬、部屋をあったかくしても、自分の体が冷えていたら なかなかあったかさを感じませんね。 そうすると、暖房の・・・

ゴースト血管とは?改善方法と予防は運動と食べ物で!

ゴースト血管って知ってますか? 最初聞いた時は血管が幽霊?なんて変なことを考えてしまいましたが、本当は、毛細血・・・

口内フローラの乱れで病気を予防する食品は何?

口内フローラって知ってますか? このフローラというのは菌がお花畑のように集まっていることを表しているんですよ。・・・

あいうべ体操の効果が凄い!口呼吸から鼻呼吸で役に立つことは?

通っている歯医者の先生に教えてもらったあいうべ体操。実は凄い効果があるんです。 このあいうべ体操をやることで、・・・

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