「からだのこと」の記事一覧

20秒リンパ呼吸法のやり方と効果は?免疫力UPやダイエットにいいの?

20秒リンパ呼吸法は、マッサージではなく呼吸でリンパの流れを良くする方法です。 リンパマッサージでもリンパの流・・・

指のひび割れの治し方♪早く治すには何をしたらいいの?

冬になると、手が乾燥してきて、いつの間にか指がパックリと割れちゃいますよね。 こうなってしまうと治るのも時間が・・・

笑いヨガの効果ややり方!COPDのリハビリにも

笑いヨガはインドの医師が始めたラフターヨガと言われるものです。 これが、日本にも伝えられてヨガ道場も日本各地に・・・

体を温める方法は体質別で違う!?おすすめグッズはこれ!

寒い冬、部屋をあったかくしても、自分の体が冷えていたら なかなかあったかさを感じませんね。 そうすると、暖房の・・・

ゴースト血管とは?改善方法と予防は運動と食べ物で!

ゴースト血管って知ってますか? 最初聞いた時は血管が幽霊?なんて変なことを考えてしまいましたが、本当は、毛細血・・・

口内フローラの乱れで病気を予防する食品は何?

口内フローラって知ってますか? このフローラというのは菌がお花畑のように集まっていることを表しているんですよ。・・・

あいうべ体操の効果が凄い!口呼吸から鼻呼吸で役に立つことは?

通っている歯医者の先生に教えてもらったあいうべ体操。実は凄い効果があるんです。 このあいうべ体操をやることで、・・・

水虫なのに痒くない!秋から冬に注意する事や自分でできるケアは?

水虫っていうと、中年のおじさんが「足がかゆい」ってポリポリかいているイメージがあるんですが、最近は、高校生など・・・

呼吸筋ストレッチの効果は?免疫力アップや代謝アップに有効なやり方は?

呼吸筋って聞いたことがありますか?これは呼吸をする時に使う筋肉です。呼吸をする時の筋肉って胸の筋肉だけかな~と・・・

熱中症の予防のために水分補給するなら何がいい?効果的な飲み方は?

どんどん暑くなる季節に気をつけないといけないのが、熱中症です。 気温が高くなると熱中症で運ばれる人が増えてきて・・・

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